cos na

a jakbym na kkońcu każdego treningu robił drop sety ? Dają one coś , polecacie?

Liczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne ? Bo przy takiej aktywności raczej powinno być wyższe . Ten drugi posiłek to co to ? Białka masz za mało . To drugie "coś" to jest szejk. Szczerze mówiąc uwielbiam takie szybkie dostarczanie kalorii. Zapotrzebowanie wyszło mi około 3600, odjąłem 500 kcal. Trening na siłowni nie jest jakoś strasznie intensywny, [...]

Do B mozesz coś dać na dwugłowe uda, rozumiem że trenujesz ABA kolejny tydzien BAB

a poradzicie mi cos jak moge cwiczyc w domu na te partie miesni?

Michail ty zawsze musisz coś dodać dołującego dla początkujących?Ale spoko masz rację tego nie da się przeskoczyć ( masy klatki ). A teraz do wszystkich matematyków to jest właśnie 110 - 120 stopni ( k***a naukowcy ). Jeszcze raz dzięki na potwierdzenie mojego punktu widzenia.

Z Twoją masą to lepiej coś chwytanego... Było juz wiele razy na forum.

QuickShare - jeżeli jest więcej niż jeden napastnik, to NIE da się walczyć. Tylko uciekać... Freed85 - nie mówię, że to tragedia. Ja też mam 16, mam 176 i ważę 57 kg. Gość chce się umieć tylko obronić, a przy tych gabarytach jest to b. trudne, więc trzeba uzupełnić te braki stylem, ktory da Mu większe szanse w krótszym czasie, z większym [...]

myślę ze 80+kw byloby ok nawet jak cos zapraszam na prv

Chetnie wymienie sie na LG ku990 lub ku990i. Cos w stylu wlasnie avili , i ku. Sprzedam TANIO , kontakt gg lub emial.

PŁĄTKI OWSIANE , MLEKO/KEFIR/MAŚLANKA/JOGURT , RODZYNKI , WIÓRKI JA TAKIE COŚ LUBIE SOBIE SZAMNĄĆ NA ŚNIADANIE :) DO TEGO JAKIEŚ JAJECZKA

a to nie wiedzialem ze cos takiego jest:)to bez tej kofeiny nie brac tego czy jak?njiebezpieczne to na dluzsza mete??

Budrys,jak będziesz miał więcej doświadczenia to zrozumiesz,że liczenie kalorii w wieku kilkunastu lat to nieporozumienie.Wystarczy się zdrowo odżywiać,a na pewno będą dobre przyrosty tkanki mięśniowej.Masz przykład w pytaniu kolegi,wyliczył sobie ilość kalorii i coś nie działa.Zostawcie wyliczanie kalorii,co do grama zawodowcą.

Budrys,jak będziesz miał więcej doświadczenia to zrozumiesz,że liczenie kalorii w wieku kilkunastu lat to nieporozumienie.Wystarczy się zdrowo odżywiać,a na pewno będą dobre przyrosty tkanki mięśniowej.Masz przykład w pytaniu kolegi,wyliczył sobie ilość kalorii i coś nie działa.Zostawcie wyliczanie kalorii,co do grama zawodowcą.

przerwe zrob troche dłuższą niż 3 tyg. w czasie przerwy nie ma konieczności brania kolejnych supli, ale jak cos chcesz to podaaj jaka kwota dysponujesz ? S+S moze byc na nastepny cykl... to czy odzywke masz kupic (białko, ganer itp.)zalezy czy brakuje b/w w diecie...

czyli ta kreatyna to niezły wybór... co chodzi o odżywki to troszeczkę się boje, żeby się nie ulać.. ok 4 - rech lat temu brałem odżywkę z dużą ilością węgli z kreatyną olimpu i taki cykl zrobiłem 2 x przez 14 miesięcy rezultat był taki, iż 20 kg przytyłem plus trochę tłuszczu..czyli 107 kg przy wzroście 183cm.. teraz przy kolejnym cyklu [...]

2 cykle ? z takich ilosc jednego normalnego cyklu nie ułożysz. z tych 10ml propa mozesz walić 50mge2d może coś posmyra ;) jak nie masz mozliwosci sprzedaży to zostaw sobie na kiedys a dokup propka.

Staz krotki tak... Dietke wlasnie ukladam ;-) Kreatyne wezme za długi, długi czas bo bez diety przyrosty mam a co dopiero jak teraz na dietke wskocze ;-) Ale jesli juz jestesmy w temacie to powiedz mi... tak jak nie raz nie mam motywacji do treningu albo siły czy coś... to czym mogę się "wspomóc"? Dodam ze kofeina to zle rozwiazanie w moim [...]

30% nie żartuj sobie. do autora: Za 1400zł jak piszesz to proponuje Ci obejżeć allegro. Za tyle pieniędzy powinieneś znaleźć coś bardzo przyzwoitego, na czym śmiało można by trenować a nawet startować w wyścigach. Jeżeli chcesz żeby się lekko jeździło to kup szosowy rower i jeździj po szosie. Zmieniony przez - super3m w dniu 2014-03-08 22:30:21

witaj, napisz nam cos wiecej o sobie, bo wyglada na to, ze nie wiesz sam co do konca jest Ci potrzebne:-) dzieki zawartym informacjom z ankiety bedziemy w stanie dobrac to czego obecnie potrzebujesz zgodnie z Twoimi oczekiwaniami http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Ale nikt nie wie tutaj z czym masz problem więc w jaki sposób oczekujesz zaleceń ? Być może nie ma potrzeby żeby coś dodatkowo robić jeśli o tym nie wspomniał i skończyło się na terapii.